3月19日下午，为普及科学睡眠知识，提升学生对睡眠健康的重视，帮助学生改善睡眠质量，倡导规律作息习惯，友谊社区在南区一站式社区共享中心开展“梦境笔记，探索健康睡眠”世界睡眠日主题活动。国际教育中心党支部书记叶晓星、严钦副主任、学生辅导员参与此次活动。

中心领导和学生亲切交流，希望学生能够重视睡眠问题，积极调整自己的生活习惯，努力改善睡眠质量。在本次活动中，学生记录了近五天的睡眠日记，学生辅导员通过对学生睡眠情况的分析，解析睡眠不足对记忆力、情绪和免疫力的负面影响，并分享了睡前放松小技巧。接着，学生们共同参与手绘明信片和瑜伽练习活动，帮助他们促进身心放松，降低焦虑，改善心理状态，从而间接帮助睡眠。

此次活动的成功开展，不仅让“世界睡眠日”从概念走进日常，更展现出学生对健康生活方式的主动追求，助力学生养成终身受益的作息习惯。

（图/文  郑其杰）