为帮助大学生科学应对焦虑情绪，2025年10月17日，励志社区活动中心开展了“与焦虑和解”主题心理活动。活动围绕情绪认知与能量恢复，通过系统化模块设计，引导学生从接纳自我出发，掌握可持续的情绪调节策略。

活动内容涵盖“焦虑画像”“接纳工具箱”“能量重启”“互动演练”及“持续策略”五大模块。现场通过RAIN情绪拆解法、5-4-3-2-1感官锚定练习等实用工具，帮助学生理解焦虑本质并快速稳定情绪；在“情绪气球释放实验”和小组任务中，同学们以互动方式释放压力，体验情绪外化的真实轻松感。

参与者反馈，活动不仅提供了可操作的焦虑应对方法，更推动了自我认知的转变——从视焦虑为弱点到学会温柔对待自身情绪。此次活动切实提升了学生在高压环境下的心理韧性，为构建支持型成长社区注入了积极能量。 （图/文 励志馨声心理工作室）