为迎接世界睡眠日，商学院于三期营地呈现了一场名为“躺营·日光音悦会”的沉浸式体验活动。活动将“主动休息”理念融入自然场域，通过“沉浸式自然音乐会”与“正念放松引导”的精心编排，引导学生在春光中学习自我关怀，掌握可随时取用的身心安顿之法。

活动摒弃了单向宣讲，设计了“自然乐章”与“大地之息”两个无缝衔接的深度体验环节。长达50分钟的森林音乐会，以氛围音乐与自然风语构成纯净的声景。没有中断的解说，只有持续的、轻柔的旋律包裹，让参与者在纯粹聆听中，实现情绪的深度舒缓与思绪的自然沉淀。随后，在专业引导中，同学们以最放松的姿态正念身体扫描，系统地觉察并释放日常积累的压力与紧张。

活动通过可感、可知的体验，教会学生一种像‘心理瑜伽’一样可随时操作的压力调节技能，并将‘关注当下、呵护身心’内化为一种长期的生活态度，这正是提升心理韧性、改善睡眠质量的关键。该活动是学院深化“心理育人”内涵建设的生动实践，未来将持续探索更多元、更贴近学生需求的体验式心育模式，切实赋能学生全面成长。

（图/文  励志馨声心理工作室）