为了构建科学有效的心理健康支持体系，提升学生自我健康管理能力，值此3月21日“世界睡眠日”来临之际，文化旅游学院（躬行社区）开展“拒绝特困生，今晚早点睡”主题活动，通过游戏化场景构建与互动式知识传递，引导师生树立健康睡眠观念，筑牢身心成长根基。
活动当天，爱心楼一楼空地变身“睡眠健康主题街区”，学院学生踊跃参与。学生们以“闯关集章”形式参与三大创意环节：在“睡眠视力表”挑战中，参与者通过辨识逐级缩小的睡眠专业词汇（如“快速眼动期”“睡眠剥夺”），于趣味竞技中深化对睡眠周期的认知；在“拯救‘特困生’”互动区，学生通过书写睡眠困扰便签并抽取“助眠锦囊”（如478呼吸法、寝室断网技巧），实现情绪宣泄与科学方法的“等价交换”；“睡眠IQ大挑战”则通过“周末补觉能否弥补平日缺觉”“打呼噜是否代表睡得香”等生活化判断题，颠覆认知误区，强化科学睡眠观念。完成挑战后，学生可兑换实用助眠奖品，学院辅导员与志愿者全程以朋辈身份提供睡眠指导，让知识传递更有温度。
活动现场气氛热烈。同学们在闯关游戏中收获知识，在互动交流中解开心结，纷纷感慨：“原来好好睡觉也是门学问，以后要改掉熬夜坏习惯！”此次活动通过沉浸式体验激活学生自主健康管理意识，为应对学业挑战、拥抱美好生活筑牢身心基石。
文化旅游学院心理站
2026年3月18日
